Thực đơn giảm cân 7 ngày tại nhà

Có phải bạn đang tìm kiếm thực đơn giảm cân khoa học, hợp lý. Với phụ nữ có thân hình thừa cân, béo phì thì việc thiết kế một thực đơn vô cùng khó khăn. Phương pháp General Motors Diet sẽ cung cấp cho bạn thực đơn giảm cân 7 ngày an toàn mà hiệu quả.

Thực đơn giảm cân General Motor Diet bắt nguồn từ đâu  

General Motor Diet là một thực đơn giảm cân tại nhà trong vòng 7 ngày. Ban đầu nó được hãng xe General Motor thiết kế dành cho nhân viên tại công ty. Sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới áp dụng rộng rãi.

Theo một khảo sát được nghiên cứu cho thấy nó mang lại kết quả thành công vượt trội. Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân trong 1 tuần  

Thứ 2 đầu tuần, làm quen với trái cây.

Với ngày khởi đầu, bạn chỉ việc ăn trái cây và ăn trái cây. Trừ chuối ra thì tất cả các loại trái cây bạn đều có thể ăn thoải mái, vô tư. Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ hệ bài tiết đào thải độc tố, giảm cân hiệu quả.

Thứ 3 là ngày của rau xanh.

Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ, chất chống oxi hóa. Có vai trò giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện thị lực, tốt cho tim mạch. Vì vậy, bạn có thể thỏa thích ăn các loại rau yêu thích và không có giới hạn về số lượng ăn.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 4, ăn trái cây và rau xanh.

Việc kết hợp này giúp cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và protein cho cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý không ăn chuối và khoai tây vì chúng cung cấp nhiều lượng tinh bột cho cơ thể.

Thứ 5, bắt đầu làm bạn với chuối và sữa.

Sữa bò là loại thức uống bổ dưỡng cho sự phát triển của cơ thể. Cùng hàm lượng protein, vitamin D, canxi, photpho… Trong khi đó, chuối chứa hàm lượng cacbohydrate, chất xơ, kali, vitamin B6 giúp hỗ trợ phát triển lợi khuẩn trong ruột. Tuy nhiên không được ăn quá 8 trái chuối và 4 ly sữa trong ngày.

Thứ 6, thực đơn giảm cân tại nhà bao gồm cơm trắng và cà chua.

Sau 4 ngày nhịn ăn tinh bột thì đến ngày thứ 5 bạn đã có thể ăn cơm. Kết hợp với cà chua cùng một lượng lớn axit uric giúp giải phóng tất cả năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Do 5 ngày vừa qua bạn đã giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nên bạn phải bổ sung lượng nước để duy trì các hoạt động diễn ra trong cơ thể.

Thứ 7, cơm và rau xanh.

Tiếp tục duy trì cacbohydrat với cơm trắng và rau xanh luộc hoặc hấp. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm không quá 500g thịt gà. Đến hôm nay, cơ thể của bạn đã thích nghi với chế độ ăn kiêng.

Chủ nhật, ngày kết thúc trong quy trình thực đơn giảm cân 7 ngày với cơm, rau xanh và nước ép trái cây.

Bạn ăn tất cả loại rau yêu thích mà không cần giới hạn với cơm trắng . Sau đó, bổ sung loại nước ép trái cây mà bạn yêu thích giúp cơ thể hấp thu vitamin dưỡng chất tốt hơn.

Trên đây là thực đơn giảm cân tại nhà General Motor Diet. Phương pháp giảm cân hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối không còn khó khăn nữa. Tuân thủ các nguyên tắc để quá trình giảm cân của bạn đạt được kết quả tối đa như bạn mong muốn. 

Tuy nhiên nếu bạn quá bận rộn trong công việc. Không có thời gian thực hiện đúng các nguyên tắc trên. Thì bạn có thể sử dụng sản phẩm viên uống giảm cân Super Star

Với các thành phần thảo dược thiên nhiên đạt tiêu chuẩn FDI của Hoa Kỳ. Mỗi ngày, bạn chỉ cần sử dụng 1-2 viên giúp tiết kiệm thời gian vô cùng tiện lợi cho cuộc sống.

Lưu ý: sản phẩm là thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.