Phương pháp giảm cân trong 1 ngày hiệu quả

Giảm cân trong 1 ngày nghe có vẻ như không tưởng và khó có thể nào mà thực hiện được. Làm thế nào trong vòng 24 giờ bạn có thể giảm cân. Sau đây, bài viết sẽ bật mí cho bạn những cách để giảm cân chỉ trong vòng 24 tiếng.

Thực đơn giảm cân trong 1 ngày hiệu quả

Bắt đầu buổi sáng với ly chanh ấm

Chanh chứa khoảng 5% axit citric, vitamin C, chất xơ hòa tan, dinh dưỡng và khoáng chất. Chúng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giải phóng chất béo. Đặc biệt chanh có polymer pectin có thể ức chế cảm giác thèm ăn.

Mách nhỏ chỉ với ly chanh ấm vào buổi sáng. Bạn có pha chanh mật ong, chanh muối, chanh bưởi, chanh bạc hà hay detox chanh gừng. Dùng sau thức dậy, sẽ giúp cơ thể “đánh thức” hệ tiêu hóa. Cũng như nạp năng lượng cho cơ thể vận động tốt. Đặc biệt giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.

Tập thể dục buổi sáng

Nếu bạn muốn giảm cân trong một ngày. Thì cơ thể phải vận động nhiều. Mà thời điểm thích hợp nhất là những bài tập nhẹ vào mỗi buổi sáng.

Bạn có thể dành 30-45 phút chạy bộ, hay đạp xe vòng công viên. Để cơ thể vận động giúp máu lưu thông. Từ đó thúc đẩy quá trình thải độc, tiêu mỡ, tiêu nước tích trữ.

Buổi trưa nhẹ với trái cây

Trái cây là thực phẩm ít béo yêu thích của mọi người. Trái cây có hàm lượng vitamin cao: vitamin A, C… Các loại vitamin này giúp cơ thể hỗ trợ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Do đó, ăn nhiều trái cây sẽ giúp cấp đủ nước và hạn chế tích trữ mỡ cho cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.

Hay một ly sinh tố dâu, nước ép cam, trà đào, trà vải vào những ngày nắng nóng thì còn gì tuyệt vời hơn. Không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giảm cân nhanh.

Nếu bạn thấy đói, có thể ăn một chén nhỏ gạo lứt kết hợp với salad rau. Nhâm ly nước ép trái cây.

Bạn không được ăn chất béo, tinh bột nhiều nếu muốn giảm cân trong 1 ngày. Do đó, buổi trưa nên ăn trái cây, hoặc một ít gạo lứt và rau xanh sẽ giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ nhưng những khoáng chất từ trái cây đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đảm bảo rằng cơ thể vẫn không thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Buổi chiều với thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ rất cần thiết cho ai muốn giảm cân. Nhưng nhiều người rất ngại ăn rau xanh, rau củ quả. Họ thiên về thịt, cá, sữa… nên ở họ hay béo phì cũng như nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao hơn những người bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể.

Rau xanh thực phẩm chứa nhiều chất xơ điển hình nhất. rau xanh chứa nhiều nước, khoáng chất và các vitamin như canxi, kali, vitamin A, K… Do đó, rau xanh giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Đặc biệt, rau xanh giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng…

Các loại rau bạn có thể dùng trong buổi chiều như: Cải xoăn, cải xanh, súp lơ, bắp cải… Bạn cũng có thể biến biến thành những món ăn bổ dưỡng: canh cải, salad… Đây cách giúp giảm cân tốt nhất.

Buổi tối nhẹ nhàng với trà xanh thải độc

Trà xanh rất tốt cho cơ thể, vừa giúp đẹp da lại hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn. Nó được xem là thần dược trong việc giảm mỡ bụng nhờ chứa hoạt chất epigallocatechin.

Bên cạnh đó, trong trà xanh còn chứa hàm lượng vitamin C cao giúp phá vỡ các tế bào gây béo. Từ đó giúp làm tan kết cấu mỡ và giảm hấp thụ chất béo trong cơ thể. Đồng thời 1 ly trà xanh còn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Cũng như xoa dịu dạ dày. Tạo cảm giác thanh thoát, sảng khoái sau khi ăn tối.

Bạn nên dùng 1 tách trà nhỏ, trước khi ngủ để có thể thư giãn đầu óc và ngủ ngon hơn.

Lưu ý:

Trong suốt 1 ngày giảm cân, bạn cần uống 8-10 ly nước. Nước sẽ giúp cơ thể thanh lọc độc tố và bù lại lượng nhiệt tiêu hao do vận động. Vì vậy, hãy uống nước thường xuyên hơn. Không được bỏ qua công đoạn này.

Super Star – thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả

Super Star là thực phẩm chức năng làm giảm cân nhanh. Được công ty TNHH Beauty Care usa nhập khẩu và phân phối vào Việt Nam. Sản phẩm đã được đánh giá và kiểm chứng là thực phẩm an toàn, giúp giảm cân hiệu quả. Hiện nay, Superstar đang là sản phẩm được chị em săn lùng. Và đang được bày bán ở các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc.

Từ những thành phần hoàn toàn từ tự nhiên như: Nấm phục linh, Phan Tả Diệp, Xuyên Tâm Liên, Hoa Cam Đắng, Thảo Quyết Minh, Lá Sen.

Superstar ngoài công dụng giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả và an toàn. Super Star còn ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Giúp phá vỡ liên kết của mỡ bên trong cơ thể và đào thải ra môi trường ngoài qua quá trình bài tiết mồ hôi, nước tiểu…Đồng thời, Superstar còn giúp thanh nhiệt, giải độc. Giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm đẹp da, sáng da trong quá trình giảm cân mà không gây tác dụng phụ.

Để rõ hơn về viên uống giảm cân Super Star và thông tin sản phẩm. Bạn có thể liên hệ qua số hotline: 19002129 để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

Để giảm cân trong 1 ngày, bạn phải thật sự nghiêm khắc với bản thân. Nó không với chất béo, tinh bột. Và nếu bạn thực hiện những phương pháp mà bài viết đưa ra. Chúng tôi tin chắc rằng, cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể. Chúc bạn thành công!

Lưu ý: Đây là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.