Nên ăn gì để tăng nội tiết tố nữ từ bên trong

Estrogen là hormone quan trọng trong cơ thể thức đẩy sự phát triển cơ quan sinh sản. Vậy nên ăn gì để tăng nội tiết tố nữ trong chế độ ăn uống hằng ngày.  Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm tự nhiên sau.

Các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên

Quả đào

Đào là một loại trái cây ngọt ngào với thịt màu trắng vàng và da mờ. Chúng không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà còn giàu phytoestrogen (loại estrogen tự nhiên trong thực vật) được gọi là lignans.

Một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu lignan có thể làm giảm 15% nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh. Điều này có thể liên quan đến tác động của lignans đối với việc sản xuất estrogen và nồng độ trong máu, cũng như biểu hiện của cơ thể.

Đậu phụ

Đậu phụ được làm từ sữa đậu nành đông lại được ép thành các khối trắng chắc. Đây là một nguồn protein thực vật phổ biến, đặc biệt là trong chế độ ăn chay và ăn chay. Nó cũng là một nguồn tập trung của phytoestrogen, chủ yếu là isoflavone.

Đậu phụ có hàm lượng isoflavone cao nhất trong tất cả các sản phẩm từ đậu nành. Bao gồm các công thức làm từ đậu nành và nước uống đậu nành.

Hạt lanh

Hạt lanh là những hạt nhỏ, màu vàng hoặc màu nâu gần đây đã đạt được lực kéo do lợi ích sức khỏe tiềm năng của chúng.

Chúng vô cùng giàu lignans, một nhóm các hợp chất hóa học có chức năng như phytoestrogen. Trên thực tế, hạt lanh chứa lượng lignans gấp tới 800 lần so với các loại thực phẩm thực vật khác.

Trái cây sấy khô

Trái cây khô rất giàu chất dinh dưỡng, ngon và dễ thưởng thức như một món ăn nhẹ không cầu kỳ. Chúng cũng là một nguồn dồi dào của các phytoestrogen khác nhau.

Chà là, mận khô và quả mơ khô là một vài trong số những nguồn thực phẩm khô. Có hàm lượng phytoestrogen cao nhất. Hơn nữa, trái cây sấy khô chứa đầy chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Làm cho chúng trở thành một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

Hạt vừng

Hạt vừng hay hạt mè là những hạt nhỏ. Chứa nhiều chất xơ thường được kết hợp vào các món ăn châu Á để tăng thêm độ giòn và hương vị hạt dẻ. Chúng cũng khá giàu chất phytoestrogen, trong số các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ bột hạt mè có thể ảnh hưởng đến lượng estrogen ở phụ nữ mãn kinh. Trung bình tiêu thụ 50 gram bột hạt mè mỗi ngày trong 5 tuần. Sẽ có tác dụng làm tăng hoạt động estrogen mà còn cải thiện cholesterol trong máu.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng viên uống Femi Pause

Bổ sung estrogen bằng các thực phẩm ăn uống hằng ngày tuy hữu ích. Nhưng lại còn tùy thuộc vào khả năng hấp thu, chuyển hóa chất dinh dưỡng, cơ địa của mỗi người. Viên uống nội tiết tố nữ Femi Pause là lưa chọn thay thế tuyệt vời giúp bổ sung và cân bằng hàm lượng estrogen cho cơ thể.

Femi Pause là sản phẩm nhập khẩu từ Pháp. Do công ty S.A.R.LLA TERRE DOREE nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến. Đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn thực phẩm khắt khe của Châu Âu.

Công dụng

+ Giúp cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố ở nữ gây nên, tăng cường sinh lý nữ.

+ Làm giảm chức bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh.

+ Cải thiện nội tiết tố nữ estrogen cải thiện ham muốn tình dục.

Thành phần gồm các thảo dược thiên nhiên như: Yam villosa, thổ phục linh, đậu nành, đương quy, cây tráng dương, cỏ ba lá, cây trinh nữ, ngải cứu,… giải quyết mọi vấn đề sức khỏe do thiếu hụt estrogen.

Lưu ý: sản phẩm là thực phẩm chức năng và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.