Nên ăn gì để bổ sung nội tiết tố một cách an toàn

Bạn muốn bổ sung nội tiết tố để cải thiện làn da, sức khỏe. Nhưng bạn không biết nên ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ một cách an toàn. Bài viết dưới đây sẽ vô cùng bổ ích cho bạn.

4 thực phẩm bổ sung nội tiết tố hiệu quả

 Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành

Từ xưa đến nay, đậu nành được mệnh danh là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Và được đánh giá là loại thực vật chứa hàm lượng estrogen thảo dược cao nhất. Trong đậu nành còn có chứa hoạt chất isoflavone (estrogen thảo dược) là tiền hormone estrogen. Nên sử dụng có tác dụng bù đắp thiếu hụt estrogen cho cơ thể.

Cụ thể, isoflavone có thể bổ sung estrogen dồi dào nhất vào giai đoạn hạt đậu nành nảy mầm. do đó đậu nành và mầm đậu nành được chế biến đa dạng để giúp hỗ trợ làm đẹp và tăng cường sinh lý phụ nữ

Vậy nên chúng tôi khuyên chị em nên thường xuyên ăn đậu nành và các chế phẩm như sữa đậu nành, đậu hũ,… để tăng nội tiết tố nữ cho mình. Bởi đây là nguồn thực phẩm tự nhiên an toàn và vô cùng bổ sung.

Thay vì một ly cà phê, bạn hãy thử ngay một ly sữa đậu nành nóng. Chắc hẳn nó sẽ không làm bạn thất vọng. Mà còn giúp bạn thêm thích thú cho ngày mới năng động.

Tỏi

Tỏi là chất phụ gia không thể thiếu. Nó là chất xúc tác làm tăng hương vị món ăn. Đây là thực phẩm lúc nào cũng có mặt trong gian nhà bếp của mỗi nhà.

Trong Tỏi chứa phytoestrogen cao hơn hẳn các thực phẩm khác. Vì vậy, nó cũng là lựa chọn cho chị em nếu muốn bổ sung estrogen tự nhiên estrogen.

Bạn có thể tăng cường sử dụng gia vị tỏi trong các món gỏi, xào, chiên… Cụ thể như món cá cơm chiên tỏi, ếch xào tỏi,… để cải thiện tình trạng nội tiết tố để cải thiện tình trạng thiếu hụt cũng như cân bằng nội tiết tố.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của chúng ta. Nhưng liệu súp lơ xanh có thể trả lời cho câu ăn gì để bổ sung nội tiết tố? hoàn có hợp lý các bạn ạ.

Nói như vậy là vì súp lơ xanh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng: Vitamin A, B6, C, K. các chất khoáng như: canxi, sắt, kẽm, mangan, đồng… Trong bông cải xanh rất giàu DIM – hợp chất được tìm cải giúp loại bỏ estrogen có hại ra khỏi cơ thể.

Do đó, ăn súp lơ xanh là phương pháp bổ sung nội tiết tố đơn giản dễ thực hiện. Mà còn khiến người dùng có làn da mịn màng, tươi trẻ, tâm trạng được cải thiện tốt hơn. Chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là bệnh ung thư.

Những cách chế biến súp sơ lành mà bạn có thể tham khảo: bông cải xanh trộn salad, nấu lòng gà, xào với thịt bò, thịt heo…

Hạt lanh

Hạt lanh – cái tên nghe có vẻ xa lạ với người Việt chúng ta. Bởi ít ai dùng hạt lanh để chế biến thành thực phẩm để dùng. Nhưng chúng ta đâu biết rằng đây lại là thực phẩm rất tuyệt vời cho sức khỏe, bổ sung nội tiết tố.

Sở dĩ là vì trong hạt lanh có chứa một lượng lớn Phytoestrogens – Estrogen có nguồn gốc thực vật. Giữ vai trò tương tự như Estrogen nội sinh trong cơ thể người phụ nữ.

Tuy nhiên nó tồn tại dưới dạng lignan khó hấp thụ hơn ở dạng isoflavone như trong đậu nành. Nên lời khuyên là hãy rang hạt lanh và xay thành bột khi sử dụng. Sau đó, kết hợp với các loại thức ăn, nước uống hàng ngày. Điều này giúp chị em bổ sung nội tiết tố hiệu quả.

Ăn gì để bổ sung nội tiết đó, chính hạt lanh sẽ giúp bạn thực hiện điều đó. Dùng hạt lanh thường xuyên còn giúp chị em ngừa được bệnh ung thư vú và bệnh tim mạch.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chức năng – Fémi pause

Để có thể bổ sung nội tiết tố nhanh chóng. Ngoài việc có chế độ ăn hợp lý. Bạn có thể bổ sung thực phẩm chức năng để bù lại lượng nội tiết tố bị thiếu hụt.

Fémi pause là sản phẩm đáp ứng được mong đợi cho bạn.

Đây là sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại của Pháp. Được công ty Beauty USA nhập khẩu vào Việt Nam. Hiện sản phẩm đang được bày bán tại các hiệu thuốc lớn trên toàn quốc.

Đặc biệt, Fémi pause – thuốc giúp cân bằng nội tiết tố vô cùng an toàn với sức khỏe người tiêu dùng. Do sản phẩm đã có giấy chứng nhận an toàn của bộ Y tế về an toàn thực phẩm. Nên người dùng có thể hoàn toàn yên tâm, tin dùng mà không lo ngại đến sức khỏe.

Đồng thời, Fémi pause còn có các công dụng sau:

  • Giúp cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố ở nữ gây nên, tăng cường sinh lý nữ.
  • Làm giảm chức bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh.
  • Cải thiện nội tiết tố nữ estrogen cải thiện ham muốn tình dục

Nên ăn gì bổ sung nội tiết tố nữ đã không còn quá quá khó khăn đúng không nào. Bạn có cả sự sự chọn về thực phẩm và cả thực phẩm chức năng. Để có tăng tăng nội tiết tố nhanh. Bạn có thể kết hợp cả hai để mang đến kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.