Bí quyết giảm cân nhanh tại nhà với rau củ

Giảm cân với rau củ là phương pháp giảm cân an toàn tại nhà mà không tốn kém. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến phương pháp hiệu quả này. Vì vậy chúng ta cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân này nhé

Dưới đây là các loại rau củ giúp cảm cân tại nhà vô cùng hiệu quả:

5 loại rau củ giúp giảm cân nhanh tại nhà

Rau cần tây

Chúng ta thường sử dụng rau cần tây trong bữa ăn như một chất phụ gia không thể thiếu. Mùi hương của rau cần tây giúp món ăn trở nên ngon miệng, hương vị đậm đà hơn. Tuy nhiên, mấy ai biết được cần tây giúp đánh tan mỡ thừa, cũng như giảm cân hiệu quả.

Trong 100 gam cần tây chứa tới 11 calo, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, việc bổ sung cần tây cho cơ thể sẽ là giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Một ly nước ép cần tây vào cuối tuần, không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Mà còn tốt cho việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể.

Nếu như nước ép cần tây khó uống với bạn, thì bạn có thể xào cần tây với thịt bò hoặc nấu canh.  Ăn những món ăn này rất mát và giúp cơ thể thanh lọc.

Cà chua

Cà chua rất tốt cho da của chúng ta. Tuy nhiên chúng ta cần nên biết cà chua còn giúp chúng ta giảm ngay tại nhà.

Trong cà chua có chứa nhiều acid hữu cơ, nguyên tố vi lượng, các vitamin C, A, B1, ít calo, ít chất béo. Do đó, giảm cân với cà chua, bạn sẽ không cần lo ngại cơ thể sẽ thiếu dưỡng chất.

Còn gì bằng khi dùng ngay một ly nước ép cà chua, sinh tố cà chua vào những ngày nắng nóng. Hay ăn cà chua với rau sống, nấu canh, xào với rau ăn với cơm trắng. Do đó, giảm cân bằng cà chua là cách giảm cân vô cùng hiệu quả và dễ thực hiện.

Cà rốt

Khi bạn áp dụng phương pháp giảm cân với rau củ thì không thể bỏ qua cà rốt.

Vào những ngày nắng nóng, thay vì giải nhiệt bằng những nước uống có gas thì bạn nên thay đổi khẩu vị. Với một ly nước ép cà rốt tươi mát sẽ giúp bạn thư giãn ngay. Nước ép cà rốt không chỉ giúp giảm nhiệt, làm đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Cà rốt giảm cân nhanh là do trong cà rốt chứa nhiều các chất dinh dưỡng như: vitamin B1, B2, C, D, E, K và canxi, chất xơ… Cà rốt còn giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn nên có thể giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, cà rốt còn giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da.

Dưa leo

Ngoài làm đẹp da, dưa leo cũng giúp giảm cân hiệu quả.

Trong dưa leo có chất xơ và nhiều nước, nên khi ăn dưa leo sẽ giúp chúng ta no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói bụng, thèm ăn.

Đặc biệt, da leo chứa nhiều nhiều vitamin, ít calo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo. Dưa leo còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra ngoài để giảm béo. Vì vậy, giảm cân bằng dưa leo là phương pháp giảm cân với rau củ hiệu quả và an toàn.

Việc chế biến dưa leo: dưa leo xào mực, dưa leo xào nấm, kim chi dưa chuột. Hay bạn có thể ăn sống cũng vừa ngon, vừa bổ dưỡng lại có thể giảm cân hiệu quả.

Khổ qua

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng là một loại thực phẩm khá khó ăn đối với nhiều người. Tuy nhiên, nó lại là thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ngon dinh dưỡng. Đặc biệt có thể giảm cân hiệu quả.

Trong khổ qua có chứa thành phần các chất dinh dưỡng cao, bao gồm: canxi, các vitamin C, B1, B2 cùng các dưỡng chất khác. Chính những chất này sẽ giúp bạn giảm cân mà không làm cơ thể thiếu đi dưỡng chất.

Ngoài ra, mướp đắng còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Nó loại bỏ các chất dư thừa, độc hại bên trong cơ thể ra ngoài. Đồng thời làm hạn chế nguy cơ béo phì và các chứng bệnh như huyết áp, tiểu đường…

Vì vậy, hãy sử dụng mướp đắng thường xuyên qua các món ăn: canh mướp đắng, mướp đắng xào thịt, khổ qua hầm… để có một sức khỏe tốt và giảm cân an toàn ngay tại nhà.

Trên đây là những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân với rau củ một cách hiệu quả. Tuy nhiên, chúng ta cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục để giảm cân nhanh hơn, vóc dáng đẹp hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.