Bí quyết giảm 6 cân trong 1 tháng

Giảm cân cần đi theo 1 lộ trình, chứ không chỉ áp dụng riêng lẻ các phương pháp. Với bí quyết giảm 6 cân trong 1 tháng không phải lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bạn muốn giảm cân an toàn bạn nên kết hợp 3 nguyên tắc vàng trong giảm cân đó là dinh dưỡng khoa học. Tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có tác dụng giảm tích tụ và giải phóng mỡ trắng.

Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng trong 1 tháng

Trong tuần đầu, có thể bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác cồn cào, thèm ăn do chưa quen với chế độ ăn uống mới. Những lúc ấy bạn nên uống 1 ly nước lọc, vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn, vừa không gây tăng cân.

Trong tháng này, bạn không nên kiêng quá mức. Đặc biệt bạn tuyệt đối không nên nhịn ăn. Đây chính là sai lầm của nhiều bạn muốn giảm cân nhanh. Nhịn ăn sẽ làm gia tăng mỡ bụng, còn khiến bạn mệt mỏi. Gây hại đến nhiều cơ quan của cơ thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như công suất làm việc của bạn.

Bạn nên duy trì năng lượng đưa vào ở mức 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày. Đồng thời đừng quên những lời khuyên dinh dưỡng sau để bữa ăn luôn ngon miệng nhé:

– Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

– Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ.

– Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật một cách cân đối.

– Nên sử dụng muối iốt, không ăn mặn.

– Cần ăn rau quả hàng ngày, tổi thiểu 400g/ ngày

– Uống đủ 2-3 lít nước/ ngày.

Những lưu ý về chế độ tập luyện trong 1 tháng

Với người thừa cân, trong tuần đầu khi mới vận động sẽ khó tránh khỏi mệt mỏi. Khiến cho buổi tối ngủ sẽ có cảm giác toàn thân ê ẩm. Đôi lúc khiến cho bạn mất ngủ. Dẫn đến mệt mỏi hay cấu gắt.

Nhưng bạn đừng lo, khi vượt qua được tuần đầu, đến tuần hai, tuần 3 thì bạn sẽ quen dần với cường độ tập và cơ thể cũng dẻo dai, khỏe khoắn hơn. Sẽ có giấc ngủ ngon đền bù lại cho tuần đầu tiên của bạn.

Với những người mong muốn giảm 6 cân trong 1 tháng. Thì bạn cần lưu ý 6 lời khuyên về vận động giảm cân sau đây:

– Nên chọn bài tập mà bạn yêu thích, phù hợp với lịch sinh hoạt hằng ngày.

– Duy trì thời gian tập 30 – 40 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần.

– Uống nước trước khi tập 2 tiếng, sau khi tập không nên uống nước quá nhiều. Vì sẽ làm tăng sức ép lên tim. Nên uống từ từ và chia thành từng ngụm nhỏ.

– Không ngồi quá lâu một chỗ, 30 – 60 phút nên đứng lên đi lại. Để hạn chế mỡ trắng tích tụ ở vùng eo, bụng, đùi.

– Tích cực vận động thông qua các hoạt động thường nhật như quét nhà, leo cầu thang, dọn vườn.

– Không nên tập thể dục sau 20h vì các hoạt động thể dục sẽ kích thích não bộ hưng phấn, gây mất ngủ.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng

Bạn biết không mỡ trắng chính là “kẻ giấu mặt” gây ra thừa cân, béo phì. Trong cơ thể người có tới 10 – 30 tỉ tế bào mỡ trắng, kích thước mỗi tế bào dao động từ 25 – 200 micron.

Chúng không chỉ ngưng ở đó đâu. Mỡ trắng còn có khả năng tăng kích thước lên đến 20 lần mà còn có thể tăng lên về số lượng do sản sinh mới.

Có thể thấy, ảnh hưởng bất lợi của tế bào mỡ trắng đối với việc tăng cân đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu. Vì thế, khi tìm mua sản phẩm hỗ trợ giảm cân, bạn nên chọn sản phẩm có tác dụng làm giảm tích tụ và giải phóng mỡ trắng ở ngay cấp độ tế bào.

Một trong những sản phẩm hiệu quả trong việc giảm cân được bền vững, mà không làm mất nước hay gây tình trạng chán ăn. Không ai khác chính là viên uống giảm cân super star của công ty Beauty Care USA phân phối độc quyền.

 

Tại sao nên tin tưởng viên uống giảm cân super star  

Sản phẩm Super Star sản xuất theo tiêu chuẩn FDA của Mỹ. Được kiểm nghiệm trên sàng và có giấy chứng nhận an toàn cho người sử dụng. Hiện nay sản phẩm đã có mặt trên hơn 15.000 nhà thuốc tin dùng.

Các thành phần có trong viên uống hoàn toàn từ tự nhiên như: Nấm phục linh, Phan Tả Diệp, Xuyên Tâm Liên, Hoa Cam Đắng, Thảo Quyết Minh, Lá Sen

Công dụng viên uống giảm cân super star mang lại

Đến với Super Star bạn không cần phải lo lắng về trường hợp ngất xỉu. Khi sử dụng thuốc giảm cân, sản phẩm của chúng tôi luôn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng duy trì mọi hoạt động của bạn. Trong suốt quá trình giảm cân mà không hề có những cơn thèm ăn chán ghét.

Bên cạnh đó, sản phẩm thuốc giảm cân Super Star làm giảm khả năng tích lũy mỡ thừa. Thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo một cách hiệu quả nhất. Mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.

Bạn có thể liên hệ qua hotline: 19002129 để được tư vấn cũng như hướng dẫn cụ thể. Để mua các sản phẩm chính hãng và nhận được chính sách ưu đãi từ công ty.

Lưu ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng. Không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế cho các loại thước chữa bệnh khác.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.