Phương pháp giảm 5kg trong 3 ngày hiệu quả

Giảm 5kg trong 3 ngày là mục tiêu không dễ mà thực hiện. Nhưng nếu bạn có quyết tâm cao. Thì việc giảm cân cấp tốc sẽ đơn giản đi rất nhiều. Bài viết dưới đây là chỉ cho bạn những phương pháp giảm cân hiệu quả, Bạn đừng bỏ qua nhé!

Thực đơn giảm 5kg trong 3 ngày với rau xanh và trái cây

Ngày 1

Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước ép hoa quả.

Buổi trưa : Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.

Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả và một cốc nước lọc.

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Ngày 3

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.

Buổi tối : Một bát canh.

Lưu ý:

Việc ăn kiêng trong 3 ngày như thực đơn trên sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc. Giảm 5kg trong 3 ngày sẽ không còn khó khăn. Việc giảm cân trong 3 ngày chỉ với trái cây và rau quả sẽ giúp bạn giảm cực hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn có sức khỏe tốt thì khó giảm cân bằng cách này sẽ làm bạn thấy mệt mỏi.

Do đó, bạn có thể ăn kèm 1 bát nhỏ gạo lứt trong khẩu phần ăn. Và đặc biệt là uống nhiều nước để bổ sung năng lượng và đào thải độc tố bạn nhé.

Giảm 5kg trong 3 ngày với nước ép rau cần tây

Nguyên liệu: rau cần tây ( rễ, thân, lá).

Cách thực hiện:

Cách 1

Bước 1: cắt nhỏ rau cần tây.

Bước 2: đun rau mùi tây với nước lọc trong 20-30 phút.

Bước 3: cho hỗn hợp ra ly và uống.

Cách 2

Bước 1: cắt nhỏ rau cần tây và cho vào máy xay.

Bước 2: lọc hỗn hợp cần tây đã xay qua khăn.

Bước 3: đổ ra ly và thưởng thức.

Bạn có thể cho đường hoặc mật ong uống chung với hỗn hợp nước rau mùi tây. Để giảm vị đắng của rau cần tây. Hoặc kết hợp với đá cũng vô cùng thú vị.

Cần tây chứa nhiều nguyên tố vi lượng, chất xơ, vitamin A, B, C,… Do đó uống nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu hơn nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Đồng thời giúp chị em giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.

Từ đó, nước ép rau cần tây đang trở thành thức uống nhiều tác dụng phòng chống bệnh giảm béo hiệu quả. Uống nước ép rau cần tây có thể giúp bạn giảm cân nhanh nhất. Nếu bạn đang muốn giảm 5kg trong 3 ngày. Nước uống rau cần tây là sự lựa chọn hiệu quả.

Giảm 5kg trong 3 ngày bằng nước mật ong và chanh

Mỗi sáng uống một cốc nước ấm có pha chanh mật ong uống là bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả. Chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm sạch ruột. Chống tích nước trong cơ thể. Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó sẽ giúp cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất.

Chanh và mật ong sẽ giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Mỗi sáng 1 ly nước chanh pha mật ong sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và kiểm soát được cân nặng hiệu quả.

Uống liên tục và kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học. giảm 5kg trong 3 ngày sẽ vô cùng dễ dàng.

Giảm 5kg trong 3 ngày với yến mạch

Yến mạch luôn là thực phẩm được lựa chọn để giảm cân. Yến mạch không chứa chất béo và đường làm béo Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, no lâu, hạn chế thèm ăn. Đồng thời, yến mạch cũng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn vì yến mạch chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể đẩy mạnh trao đổi chất.

Bạn có thể chế biến nhiều món ăn từ yến mạch vừa ngon vừa có tác dụng giảm cân. Ví dụ như cháo yến mạch ăn kèm với trứng thịt bằm hay rau củ, yến mạch nấu với gạo lức, sữa chua yến mạch…

Ăn yến mạch cũng là sự lựa chọn thông minh cho giảm cân nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng.

Chế độ luyện tập giảm 5kg trong 3 ngày

Muốn giảm cân Không chỉ có chế độ ăn uống khoa chế độ tập luyện cũng vô cùng quan trọng. Đối với những người khó giảm cân do mỡ tích tụ ở các vùng eo, bụng, đùi thì nên áp dụng các bài tập riêng cho từng vùng để có hiệu quả nhanh chóng.

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày không chỉ làm cho mỡ thừa tích tụ bị tiêu hao nhanh chóng. Mà còn giúp máu lưu thông tạo cảm giác hưng phấn, cung cấp năng lượng cho ngày làm việc.

Bạn có thể lựa chọn những bài tập thể lực đơn giản ngay tại nhà. Những bài tập giản như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp…

Thực phẩm chức năng – Super Star giảm 5 kg trong 3 ngày 

Để có thể giảm 5kg trong 3 ngày mà chỉ với ăn kiêng và tập thể thao thì khó có thể thành công. Do đó, việc dùng thêm thực phẩm chức năng giúp giảm cân vô cùng tốt.

Một trong những sản phẩm hiệu quả trong việc giảm cân được bền vững, mà không làm mất nước hay gây tình trạng chán ăn. Không ai khác chính là viên uống giảm cân Super Star của công ty Beauty Care USA phân phối độc quyền.

Super Star được bào chế từ dược phẩm thiên nhiên giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Ngoài ra, viên uống không gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho người sử dụng.

Với công dụng giảm cân nhanh, Super Star còn ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, thanh lọc cơ thể. Đồng thời, viên uống Super Star sẽ giúp phá vỡ liên kết mỡ dưới da. Sau đó đào thải ra ngoài mà chúng ta không cần phải vận động nhiều.

Muốn hiểu rõ hơn về sản phẩm. Bạn có thể liên với công ty tại địa chỉ: Số C4B Bửu Long, Phường 15. Quận 10 TPHCM . Hoặc điện thoại đến số hotline: 19002129 để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

Những phương pháp mà bài viết chia sẻ, chúng tôi tin chắc bạn sẽ giảm 5kg trong 3 ngày một cách dễ dàng. Tuy nhiên tùy theo cơ địa của từng người mà kết quả có thể khác nhau. Do đó, việc kiêng trì ăn kiêng, luyện tập thể thao và bổ sung viên uống Super Star để giảm cân không hề dư thừa. Chúc bạn thành công!

Lưu ý: Đây là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.